下背部常规拉伸,伸展腰部僵硬-拉伸运动高清
一个动作拉伸背部肌肉
背部-背部拉伸
肩背部疼痛,教你两个简单拉伸动作来缓解
一个动作拉伸胸部背部
背部酸痛不舒服,用这个动作拉伸,放松腰背肌,实用简单
睡前简单三分钟,拉伸腰背部助睡眠
今天教大家在健身的时候如何做肩胸背的拉伸,很简单却很实用
背动拉伸肱二头肌,在家就能做,一看就会
很给力的拉伸实现塑形,女孩背部不好看可练习,开肩开胸缓解腰痛
Keep健身课程全身拉伸胸部、背部、腹部、下肢大肌群的整体拉伸
花花老师猫式伸展示范,有效缓解腰背疼痛僵硬,最后居然笑场了!
含胸驼背高低肩,早晚拉伸扩胸15分钟,改善症状,提升气质美
日本综艺整人大赏,背肌拉升仪突然断裂,下一幕我不敢看
【开肩瘦背远离虎背熊腰】每天三组每组三分钟做完记得拉伸按摩运动哦
2个体式教你柔韧腰部,排毒拉伸塑形,舒缓腰背部肌肉调理肠道
支撑摆臂全身塑形到位,拉伸韧带开背燃脂,女孩都可以练习
02-背部伸展式-核心基础运动
拉伸背部矫正脊柱,就做瑜伽犁式和双腿背部伸展式,效果很棒
瑜伽:身体矫正的伸展瑜伽体式,塑形开背增强全身柔韧
索薇老师今天教你双腿背部伸展,对双臂和双腿都有拉伸美化作用哦
胸大肌的主动伸展标准动作示范详解,高效改善圆肩驼背
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单腿背部伸展式瑜伽分享,可有效延展脊柱,缓解不舒服
“借助工具强韧腰背肌肉,跪姿后仰转体拉伸到位,呼吸均匀”
侧姿伸展舒缓腰背酸痛,燃脂大腿肌肉排出体内毒素,每天坚持哦
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【日式全身按摩】理疗颈椎腰椎后背手足拉伸-Japanesebodymassa
双人瑜伽,互相借力,更容易控制核心与伸展方向,注意背部伸展和腿部伸直,使初学者更加容易练习
平躺曲腿调整呼吸,韧带要拉伸到位,挺腰实现腰背肌肉强韧
猫式伸展可以缓解腰背部僵硬,让括约肌更加紧致,塑形基本体式
折叠臀部向下伸展背部,每天做几组,放松腹部皮肤,缓解腰部疼痛!